admin_user 新しい一週間の幕開け！
今日は私が実践している心の整え方。
それは、脳内物質を意図的に出す。
脳内物質には一般的にドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンといった呼び名があります。
どんなときにこういったものが出ているかと言うと、快感や安堵感など、喜怒哀楽の喜・楽の感情が高まるときです。
色々ありますが、わかりやすく言えば、温泉につかったときの感じでしょうか。
あ～～～
って気分のときです。
これを意図的に作る、
自分がどんなときにこの感情が出るのか、ということを知っておく。
私にとってこの瞬間は、バイクに乗っているときです。
心地いいエンジンの刻むビートに心臓の鼓動が噛み合い、風に吹かれて一人になる瞬間、一切のストレスがなくなります。
実際にストレスや悩みが消えているわけではありませんが、このような時間を意図的に持つと、心の中が整理され、問題に対して客観的現実的に向かい合うことができます。
みなさんも自分の脳内物質の出るときを知り、それを意図的に作り出すようにしてみましょう。
それでは今週も素敵な一週間にしましょう！！