アンガ－マネジメント

 

灼熱の日々の再来！

暑い！！

桜塾のＭＡＥＤＡです(・∀・)

 

何年前の写真でしょう。

夏期講習の打ち上げＢＢＱ。

棒を持っているのは我らが松村Ｔです。若い…

 

今日は保護者の方にも気をつけてみてほしい、

最近話題の「アンガ－マネジメント」のおはなし。

Anger＝怒り、Management＝管理

自分がどんなときに怒っているか、

原因や特徴、癖などを分析し、

「怒らない」のではなく、

自分の感情と上手く付き合っていく方法を学ぶというもの。

 

どういうポイントで自分が怒っているか、

案外、考えたことがない人が多くいます。

最近ではアンガ－マネジメントゲームというものもあり、

今度スタッフでやってみよう、と思っています。

アンガ－マネジメントゲームについてはこちら。

 

さて、特に子どもに対してはついつい怒ってしまう、

そんな保護者の方もいらっしゃるでしょうから、

普段より一緒に過ごす時間が長いかもしれない夏休みだからこそ、

自身のアンガ－マネジメント、やってみてはいかがでしょう。

 

今日のブログでは怒るときのポイントを4つご紹介します。

 

何に怒っているかを共有する

これ、我を忘れて怒っているときにはできませんが、笑

怒っている相手に、「なぜ自分が怒っているか」、

しっかり伝えることが必要です。

私もよく生徒に言っていました。

 

「宿題をしなかったとか、遅刻したこと自体に怒ってるんじゃないねん。

宿題とか遅刻は結果、自分に跳ね返ってくるだけや。

そんなことはどうでもいい。

先生とした約束を破ったということに怒ってんねん。」

 

人に怒らず事実に怒る

レベルの低いケンカでは、

事実ではなく人を怒ります。

「おまえはダメだ」「そういう性格だから」

こういった人に向けた怒りは、

落ちこませたり人格を否定したりすることはあっても

次からこうしようという前向きな姿勢は生まれません。

人ではなく、やってしまった行為・起きた事実に怒りましょう。

そして未来に繋がる発言をしよう。

 

気分で怒っていないか考える

色々なことが積み重なっていると、

平常時ならば怒らないことにも怒ってしまいます。

怒った後に「つい言いすぎてしまったな」というときありますよね。

こう思えるときは大体、気分的なものが乗っかっています。

それを振り返ることもまたアンガ－マネジメントなのです。

 

怒りの矛先を過去に向けない

ときどき、いませんか。

怒っている途中、思いだしたかのように

過去の話をする人。

「今それ言う？！」

と思わずツッコんでしまいたくなる場面。

これは最もやってはいけないことだと思います。

まあ、沸々と怒りが溜まっていて、

ついに爆発、ということもあるでしょう。

でも、全く関係ない話を蒸し返す怒り方はそれとは別。

そこから、

「いつも」「また」「絶対」という言い方で

まくしたてるのも、人格否定につながりかねません。

 

以上の4つ、子どもとの関係においても

少し気をつけるだけで変化があるポイントではないでしょうか。

やはりまずは、相手との関係性をいかに構築するか、

ここが怒りという感情に向かったときに

自分がどう反応するかを考えることにもなると思います。

 

今日もブログにお越しいただきありがとうございます。