テスト対策土日！


６月目標

自分がやりたいことを明確にすること

今日はテスト対策だぜぇ。

朝９時半には開けてるんだぜぇ。

基本一人で回すんだけど、そんなときに限って問い合わせの電話が入るんだぜぇ。

授業対応しながら電話に出たりすると話が切れちゃうから、途中から電話の電源を抜いたりするんだぜぇ。

ワイルドだろう？

はい、ふざけてすみません。

最近睡眠についての記事をよく見かけるので下にまとめてみました。

・きちんと毎日同じ時間に寝起きしてリズムを整えておくこと。

・睡眠時間は○時間がいい、というのは個人によって違うので、自分にとって適した睡眠時間を知っておくこと。

・多くの人がやりがちな休日のまとめ寝は、夜眠れなくなるという悪循環に陥り、体のリズムを崩しやすくなるのでおすすめできない。

・学生を対象にした調査で、まとめ寝をすることの多い学生は一般的に学力が低いことがわかっています。

・ポイントは、いずれの睡眠時間も90分の倍数であることです。4時間半睡眠と聞くと短いように感じるかもしれませんが、熟睡すれば問題はありません。

私も基本的にあまり睡眠はとりません。そのかわり、ほぼ毎日３０～４０分の昼寝を取るようにしています。それで夜まで戦えるわけです。

テスト前で遅くまで頑張っている子たちが多いですが、最低限の睡眠時間は確保しつつ、メリハリつけて戦い抜きましょう！

さて、昼寝するぜぇ。