どーも！！
松村です！！
もう１２月です・・・
本格的な冬ですが、箕面の山の紅葉はまだ見れそうですので、見る予定のある方はお急ぎを！！笑
さて、１２月は追い込みの時期・・・
受験勉強も演習量がマックスを迎える時期ではないでしょうか？
よく集中が続かないとの、相談があります。
この時期に集中が続かないと、大変不安になりますね～
なので、今回ご紹介したいのは、こちら！！
松村式集中力ＵＰトレーニング！！
といっても、昔、本で読んだものなのですが・・・苦笑
では、具体的なやり方ですが、知っている方もおられるかと思います。
なぜなら、スポーツでよく実践されている方法です。
やり方はとっても簡単！
目をつぶり、リラックスできる姿勢で、手のひらを暖めようと意識するだけ！！
手をこすりあわせたりはしないでください。
はじめはなかなか難しいと思いますが、毎日五分で良いので、やっていれば、本当に手のひらが暖かくなります！
理屈としては、血液の流れを良くする事で、手のひらの温度が少し上がるのですが、他にもα波が・・・などなど存在します！
（詳しくは今回省略させていただきます）
このやり方は、小学校のころ私が実際にやってみて、効果があったと感じましたので、紹介させていただきました！
他にも、いろいろとやってみたのですが、これが一番短時間で手軽にできますので、この時期でもお勧めです！！
もし、やってみてうまくいかない場合はご相談ください。
※あくまで個人の感想です。笑
ちなみに１２月は師走・・・
語源もそのまま師（＝先生）が忙しく走り回るところから来ています・・・Σ（゜д゜）
松村でした！